清炒西兰花热量高吗

　　西兰花是一种营养价值很高的蔬菜，不但有提高免疫力的作用，平时吃些西兰花还有很好的减肥瘦身的作用，这是因为西兰花的热量非常的低，里面脂肪的含量非常的少，可以当做减肥食品，有很好的减肥的作用。

　　沈阳中科白癜风医院介绍西兰花减肥的原理比较简单，那就是西兰花不但热量低，而且能够促进血脂和胆固醇的降低，能够促进新陈代谢的效果，另外西兰花里面富含膳食纤维，能够调理肠胃，增加肠胃的蠕动，有助于排除宿便，这对于减肥的作用都能起到很好的功效。

　　西兰花想要取得好的减肥的效果，在做西兰花的时候不能放过多的油，可以做清炒西兰花，热量非常的低，而且里面富含蛋白质，富含维生素和微量元素，也能保证人的营养需求。西兰花清洗干净，然后掰成小朵，用温水浸泡一会儿，然后控干水分，把胡萝卜也清洗干净，切成片。

　　锅中放入少许的植物油，烧热以后，把西兰花和胡萝卜片一起放到锅中翻炒，翻炒数下以后加入少许的盐和味精，这样就可以出锅了，清炒西兰花减肥的作用非常的好，里面的热量非常的低，对于提高减肥的功效能够发挥很好的作用，另外西兰花还有很好的饱腹的功能。

　　以上了解了清炒西兰花热量高吗?西兰花的热量非常低，如果采取清炒的方法，不会导致西兰花热量升高，有很好的减肥的作用，想要减肥的人平时可以多吃一些西兰花，不但能够补充身体营养，同时能够取得很好的减肥功效。